То, что сейчас стало популярным фитнес-режимом, зародилось 5000 лет назад в Индии. Древние люди этого региона следовали этой практике, чтобы подготовить свой разум и тело к медитации. Поскольку йога помогает человеку с его телом и его мыслями, именно целостность этого традиционного метода привела к его признанию всем миром. Так что, если вы устали от тренажера в своем домашнем спортзале и хотите заняться чем-то более легким, но в то же время эффективным, то йога — это лучшее. Мы можем предложить вам отправиться в йога-тур. На сайте www.chakrasadhana.ru вы можете ознакомиться со всеми турами, которые проводятся и заказать для себя лучший.

 Как и упражнения, у йоги тоже есть разные виды. У каждого вида есть определенная цель, поэтому вот список различных типов йоги и их целей.

Хатха йога

Если вы начинающий, рекомендуется начинать с хатха-йоги, а не заниматься йогой, требующей большей силы и осанки. Слово хатха означает усилие или силу, и оно медленное и, следовательно, расслабляющее. Он фокусируется на каждой позе в мельчайших деталях и помогает новичкам с точностью и внимательностью.

Йога Айенгара

Пионером этой формы йоги является БКС Айенгара. Это еще одна форма йоги, которая хороша для начинающих и тех людей, которые ищут исцеления от своих физических и психических травм. Он использует различные позы и опоры, такие как блоки и ремни, чтобы помочь с правильными положениями.

Бикрам Йога

Если вам не хватает физической и умственной силы и вы хотите научиться контролировать свои слабости и набраться сил, это лучший стиль йоги для вас. Тем не менее, лучше не прыгать в него, прежде чем подготовить свое тело и работать над этим. Этот тип йоги проводится в комнате с высокой температурой, и тепло учит ваше тело контролировать себя, а также помогает в выбросе токсинов через кожу. Заниматься йогой в комнате с температурой 104 ° F совсем не для новичков, и, если тепло не является вашей чашкой чая, не волнуйтесь, есть множество других техник йоги, которые вы можете выбрать.

Виньяса Йога

Другой вид йоги, чтобы увеличить силу тела и выносливость, это Виньяса йога. В отличие от бикрам йоги, она не имеет ничего общего с температурой. Существуют разные позы, в которые вы входите с постоянным тяжелым дыханием. Связь между позой и дыханием — вот что движет циклом. Быстрые движения делают эту форму повышения энергии йоги.

Сваропа Йога

Сваропа-йога — это вид йоги, который в основном предназначен для тех, кто лечится от хирургии. В последние годы он считается альтернативой физиотерапии, поскольку состоит из ряда поз на стуле, и может даже оказаться полезным для людей с проблемами суставов.

Кундалини Йога

Если вы хотите достичь уровня духовного осознания после того, как средства массовой информации прославляют этот аспект йоги, вы наверняка должны немного знать об этой системе, в противном случае вы можете знать об имени и некоторых деталях. Для этой формы йоги вы принимаете разные позы, а также непрерывное дыхание и повторение. Это поможет энергии подняться от основания позвоночника и распространиться на все тело. Может потребоваться время, чтобы достичь желаемого результата, так как это долгий процесс, но когда вы проходите через него, это очищение и исцеление.